御器所 ／ パーソナルジム・マシンピラティス
自分史上最高の
カラダへ。
健康寿命100歳を創る、パーソナルジム。
私たちは、初心者こそ来るべきジムです。
無理な勧誘はいたしません。
健康でなければ、
人生は楽しめない。
然は、一時的な筋肉やダイエットの効果を求めるジムではありません。一生使える、根本的な身体の使い方をお伝えするパーソナルジムです。
知らず知らず、身体には
クセがついています。
特に現代人は、デジタル化で運動量が減り、悪い姿勢のまま固定される時間が長くなっています。その結果、本来人間が持っている機能が、少しずつ失われていきます。
- 運動量の低下悪い姿勢のまま、固定される
- 本来の機能が低下動かし方を忘れていく
- 姿勢の乱れ痛みや不調につながることも
身体はすべてつながっています。ひとつが崩れると、ほかの部分も連鎖して崩れていきます。そうならないために、筋力は必要です。けれど、筋力をつけることがすべてではありません。
身体は、車と同じです。
筋力があっても、身体の使い方が悪ければ、身体は壊れます。
- 1筋肉エンジン
- 2足部タイヤ
- 3ひざサスペンション
- 4股関節・骨盤ハンドル
- 5体幹ボディ
- 6肩甲骨上半身のハンドル
エンジンだけ強くしても、ハンドルやタイヤが乱れた車は、まっすぐ走れません。
整える × 鍛える。
両立してはじめて、パーソナルジム。
整えないまま鍛えると、悪い身体が、そのまま強くなってしまいます。
筋肉がつかず、身体の使い方も分からないまま。だから、また戻ってしまいます。
整えて、正しい使い方を覚えながら鍛える。だから、身体が変わり、続いていきます。
筋膜連結トレーニング
身体は、部位ごとにばらばらに動いているわけではありません。肩・背中・骨盤・脚はつながっています。つながりごと整えることで、一部に負担をかけず、全身を動かせる身体を目指します。
私たちは、
初心者こそ来るべき
パーソナルジムです。
最初に、正しい身体の使い方を知る。それだけで、そのあとの運動が変わります。こんな方こそ、お待ちしています。
- 運動が初めて、または久しぶり
- 体力に自信がない
- 姿勢や身体のかたさが気になる
- ジムは入りづらいと感じていた
- 疲れやすく、抜けにくい
- この先も、自分の足で動ける身体でいたい
はじめての方へ：体験の流れ
体験トレーニング（90分）
今の状態やお悩み、目標を伺います。
身体の状態を確認します。
無理のない範囲で、実際に動いてみます。
最後に整えて、これからの進め方をご提案します。
- 動きやすい服装でお越しください
- 運動が久しぶりでも大丈夫です
- 無理な勧誘はいたしません
- 体験は、お一人様1回です
身体の状態に合わせて、
メニューを選べます。
トレーニング&マシンピラティス
ストレッチ
ヘッドスパ
フットリフレクソロジー
ストレッチとトレーニングは、同じ時間内で受けることもできます。
レッスンの様子
マシンを使ったマシンピラティスから、ストレッチ、床での動きまで。トレーナーがそばで、一つひとつ丁寧にサポートします。
